开放三胎您准备好了？准妈妈们备孕，怀孕小知识？

对于在可承受能力范围内的宝爸宝妈们，会不会再考虑要第三个孩子呢？

相信许多宝妈宝爸肯定是会考虑一下的。那么，在准妈妈们在备孕期间要准备些什么呢？

在此给各位宝妈们总结了一下几点以及结尾的六要素：

1、 孕前检查：对于在备孕年龄段的女性，在不采取避孕措施的情况下，超过两个月没正常怀孕，建议到医院去做好孕妇检查。

2、 饮食注意事项：在备孕期间，孕妇要多吃一些富含钙和铁，例如鱼类、牛奶、海藻等，因为在怀孕后会出现一些孕后缺铁和缺钙的现象。同时要注意，孕妇的饮食要能够多样化，这样更有利于宝宝的成长和健康哦；

3、 心情因素：备孕期间的宝妈们，一定要保持心情舒畅，不需要有过大的压力，放松心情能够带来更好的备孕效果；

4、 环境影响：在备孕或者已怀孕的宝妈们，一定要注意生活环境，首当其冲的便是家庭二手烟的危害，其次就是远离电子辐射，长期的电子辐射容易导致DNA病变，因此宝妈们也要注意，尽量远离手机等电子产品的电子辐射。

备孕、怀孕六要素：

合理避孕

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

增加活力

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和 时令水果等，可以改善父母双方受孕的某些缺陷，提高受孕概率。

注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

饮食要回归自然

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。建议适当添加五谷杂粮。

注意储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙。在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

以上就是本次的备孕、怀孕的小常识。其实不管是第几胎，宝妈们都要有一个优质的备孕技巧。这些是否对亲们有到帮助呢？点击关注我，更多信息，尽在其中哦。

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