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调查显示仅35%国人睡够8小时
通过调研分析,新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出,影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延、工作或学习时长挤占了睡眠时间以及失眠等睡眠障碍的影响。对此,有专家表示,解决这些问题的话,一方面要保持一个良好的精神状态,情绪要乐观;另一方面就是生活要相对规律,建议大家应该在10点到11点这样的时间睡觉,最晚不要超过12点,睡眠时间最好能维持七到八个小时,睡醒以后精神状态饱满,就说明你的睡眠是健康的。
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